为你讲解练习侧手翻的几大步骤 一步:你要清楚自己的手和脚放在哪 双手夹耳朵,左脚点前,曲左腿 双手和腿在一条直线上 你的右脚是摆腿 左脚是推地蹬腿 第二

侧手翻(也叫“横翻筋斗”)是一项基本体发现技能(skill),可以强化你的上肢力量,而且侧手翻做好了,很多更高难度(difficulty)的体发现动作你也能轻松搞定。

侧手翻练习可以增强肩、臂、腰部肌肉的力量,发展人的空间定向能力和平衡能力, 提高其身体的灵活性和动作的协调性,在学练侧手翻的过程中实现“知识——

初学者怎样学侧手翻,侧手翻的应用十分普遍,例如舞蹈、跆拳道、杂技表演等都需要使用侧手翻,侧手翻也需要一些技巧。