目录导读: (本文4024字,16图,预计需要20分钟) 昨天的文章里提到我肌肉拉伤,很多粉丝老友昨儿下午就开始在公众号后台发来了关怀和问候,感动ing 既如此,那

肌肉拉伤的自检方法十分简单,只需要患者在疑似拉伤部位进行主动伸展活动,如果疼痛难忍,即为损伤处。 所以在运动之前,尤其是较为激烈的运动前,要做好热身准备活动,

健身期间定期放松,给肌肉足够的时间休息复原,刚开始健身课程时尤其如此,否则可能会造成肌肉拉伤,需要更长时间复原,健身时需要在几组训练之间休息片刻,两次健身之间也

在运动中,如果肌肉纤维牵扯过度的话,或者是运动的时候不当了,我们的肌肉就可能就会因此而患上肌肉拉伤。运动拉伤这是一种常见的运动病,但是却可以带给我们无限的麻

肌肉拉伤是很常见的运动伤害,发生了却不处理,可能会降低肌肉的柔软度、造成肌肉神经抽痛…等后遗症,用这SOP确实做好5个减缓伤害方式,可以加速肌肉复原。 拉伤可以

肌肉拉伤是一种很常见的运动病。如果正在健身的人不小心拉上了自己的肌肉,那可真的是一件痛苦的事情。时不时的疼痛,运动计划的停滞,甚至连日常的活动都受到限制,