那么在接下来的内容中,我就给大家提供4个背阔肌训练的技巧,让大家的都能拥有翅膀一样的背阔肌。 1-正确的找到背阔肌发力 首先,你需要确保你能够大化地激活和感

背阔肌并不是一块容易被新手感受到的肌肉。我们平常做引体向上或高位下拉感受腋窝下的收缩,更多的是大圆肌、冈下肌,而不是背阔肌。今天我们通过运动解剖学的知识来

倒三角身材是工作的爱,想要练出倒三角身材离不开强劲有力的背肌,所以工作必须练背,尤其是背阔肌。 背阔肌是指位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌,由胸

背阔肌位于画画背部靠上以及中间的位置,如果练得好,会显得背部十分宽阔,整个人看起来很有型,但是背部肌肉群向来是比较难练的部位,也正是因为这个,一般才202

其在胸腰筋膜内的宽广附着点以及在肱骨的特定附着点,让它对肩关节产生着巨大的力量。 背阔肌对肩关节的伸展从180度至-40度全都有参与,它与胸大肌、大圆肌、

背阔肌训练-坐姿划船昨天介绍了背阔肌训练-T 杠俯身划船, 那么今天再介绍另一种练背阔肌的方法那就是背阔肌训练 -坐姿划船, 这个动作可以训练到全背部肌群, 并且还

背阔肌是我们背部强壮的一块肌肉,它位于我们背部侧后方,像一对翅膀一样!是倒三角身材的关键! 起点:第7～12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第10～