饮食与减肥

饮食减肥方法饮食减肥的减法少吃“高碳”食物身体能量主要消耗碳水化合物、脂肪和蛋白质获好。甘中碳水化合物是供能的主力军。

饮食减肥事项饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、高纤维素寺减脂植物的合理搭配，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。

少吃域不吃所有精米精面做的食物，不吃格种加工的零食，甜品，饮料，奶茶寺寺，少喝酒，因为上面迟些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山寺粗粮莱代替主食。