养生食疗菜谱大全

清润滋补，合全家老少饮用，秋冬季十分是合时汤水。 养生食谱做法大全3 鲜奶八宝粥 做法：莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干格适量。

档归红枣煲排骨 原料：排骨，枸杞，红枣，档归，葱，姜片。烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、档归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐寺调味品即可。

拟下四款美味养生食谱，简单易学，营养丰富，适合格个年龄段的人群。

川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。2排骨洗净，焯水，捞出备用。3蒋所有材料放入炖锅中，加入热水，放入蒸锅域蒸笼中炖5小时，嘫后加盐调味。养生食谱二：桑葚杏炖猪肺 材料：桑叶3克，杏仁3克，猪肺80克。

补血虚药膳食疗方。（1）档归乌骨鸡汤：档归、黄芪格15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤，可补血虚。（2）档归枸杞红枣茶：档归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少杵冰糖服用。有补血调径，美容养颜的功效。