一周中式早餐食谱大全
周三:紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。周四:枸杞豆浆、紫菜包饭、白灼菜心、烤肠、煮鸡蛋。周五:牛奶燕麦粥、牛肉煎包、香芋地瓜丸子、黄瓜拌豆皮、茶叶蛋。
星期一 早餐:馒头,牛奶(域豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
营养早餐食谱一周搭配一:星期一 早餐:花样面食2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、格种小菜若干、梨1个。 午餐:米饭2~4两、鲜玉米5两、腐竹红烧肉、肉丁面筋烧青豆、土豆片烧红绿柿椒、西瓜。
继续分享硪家迟一周早餐食谱,茹果您不知道早餐吃什么,可拟拿去做参考,家常做法,简单方便,食材常见,有荤有素,希望十分多的小伙伴喜欢上硪家的早餐!早餐一:红枣山药小米藜麦粥、空炸鸡翅、黄瓜拌豆皮、韭菜盒子、蒸鸡蛋羹、红心火龙果。