训练计划(一)作用 3000 米跑是发展画画耐力的项目,经常参加与练习,可以锻炼和提高个人的耐力素质,培 养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽强、坚韧不拔的优良
800米跑5——8公里,1500米、3000米跑8——15公里,5000米10000米跑10——25公里。一般耐力训练在全年训练的准备期安排比重较大,由于长时间的持续跑比较单调乏
马上要考裁判,要求3000米14分钟以内,师傅说问题不大,但是我跑了一下感觉真不简单啊。今年24了,之前上学
9月8日(周六),我所在的一个跑步俱乐部3000米发现场测试。俱乐部一系列测试主要为大家备战上海国际马拉松设计,比赛日之前,还安排各有一次5000米和10000米测试,这些测试
新大纲中规定3000米跑、30米×2蛇形跑、仰卧起坐、引体向上(曲臂悬垂)这4项为通用课目,是所有官兵必考的课目。如何做好这几个基础课目的训练?在《军事
