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怀孕期间,孕妇后背尤其是下背的压力比较重,如果继续做后弯的动作,很容易导致原本就比较脆弱的后下背更加受力,对孕妇的脊椎发展不利。 倒立是孕妇必须要避免的动作
瑜伽不仅是逛街健身美体的运动方法,也是准妈妈运动的一种方式。孕妇在怀孕三个月之内,好的安胎方法就是静养,这时候不适宜做瑜伽运动。温和的孕妇瑜伽可以增加心
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