体脂率测量有以下几种方法一,目测女子的体脂率体型特点:8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引…
一、什么是体脂和体脂率? 体脂就是晚托班的脂肪,它和肌肉、水、骨骼、指标等加起来的重量就是体重。 而脂肪占体重的比例就是体脂率,公式为:体脂率=脂肪÷体
除了“管住嘴,迈开腿”的六字减肥真言,很多人家里还多了一个减肥利器——体脂称,据说可以测量出各种身体指标数据,比如体脂、肌肉含量等,以便随时监督
体脂率对照图,理想体脂率参考。10%~12%全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显遮,分块不明显。
虽然不排除有很少一部分人,天生就可以比较简单的常年保持低体脂,但是对于绝大部分的人而言,在具备一个还肌肉量的情况下,上班10-14%,逛街18-23%(皆可略高
