近视是现代人普遍存在及关心的问题,为了避免患上近视,需要做好各种预防措施。今天,就给大家普及相关的预防知识,希望对大家有用。
日常生活如何预防近视发生?
1、定期检查视力
预防近视眼视力下降应及时到医院检查、治疗。此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素在机晚托班缺乏。从优生角度讲,在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。
2、注意眼睛简单
坚持每天做眼简单发现、晶体发现(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位推拿(睛明、攒竹、鱼腰丝竹空、瞳子髎、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。
3、注意环境因素
教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯好为25~40W之间,位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛好在3M以上。
4、改变游戏方式
现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩具、游戏机、电脑、电视等;已很少见儿童自发的室外集体游戏,如捉迷藏、攻城堡等,这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。怎么预防近视眼呢?为此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。