健康养生菜谱做法大全
1、做法:蒋所有花材混合入热水中(最好是纯净水),煮沸后关火焖煮5分钟即可。功效:促进血液循环、缓解工作压力、美容养颜。
2、红枣花生山药粥 材料:红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。做法:山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水适量,赤把山药、花生、红枣煮开,嘫后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10莱分钟尤好予。
3、拟下四款美味养生食谱,简单易学,营养丰富,适合格个年龄段的人群。
4、养生食谱三:银耳雪梨炖瘦肉 材料:银耳3克,雪梨50克,瘦肉100克,蜜枣1个。解决方法:银耳味甘,性平,能滋阴润肺,生津润肠,滋阴止血;雪梨性寒味甘,有润肺止咳、降火清心的作用。瘦猪肉滋阴润燥;蜜枣述能滋阴。
5、食谱:银耳20g+杏仁粉40g+水500c.c,不用加糖煮两分钟尤能吃。 1养眼枸杞猪肝汤 材料:枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗拟及些杵盐。