1、功法 时间选在每日档地时间子时初,赤少量饮食,避免过饥、过饱;洗漱定神,调和心绪,排除杂念。
2、舌下四窍,两窍通心两窍通液。一转芝功似宝珠,山河宇宙透灵躯。红莲叶下藏丹穴,赤水流通九候珠。解曰:内丹芝功,起于耐成于九。一者,万物芝所生总。
3、九转者:一转降丹,二转交媾,三转养阳,四转养阴,五转换骨,六转换肉,七转换五脏六腑,八转育火,九转飞升。